寿命与体重的关系被发现！年过60，这样的体重刚刚好，你达标了吗-欧洲杯线上买球

【本故事为虚构，请理性观看，如有雷同纯属巧合，图片均源自网络】

邻居王大爷是个胖乎乎又乐观的老人，平常很受小区人的欢迎。

但近段时间他有些苦恼，觉得体重太重了会对身体产生不好的影响，自己这样的身材是不健康的表现。

原来是因为他有个亲戚就很胖，平常饮食习惯十分不好。

用王大爷的话说那就是顿顿要有肉，什么热量高吃什么，同时还特别不爱运动。

据王大爷说，亲戚年轻的时候还会因为觉得胖了不好看而张罗减肥，发现没有什么明显的效果后就放弃了。

随着年龄的增加更是放飞自我，但这个过度肥胖在年纪大了之后导致的问题可就不是什么好不好看了。

亲戚浑身上下毛病不断，糖尿病、高血压样样没落下，前不久生了场大病，在医院住了很久，花了不少钱不说，差点把命送掉。

医生劝告他不能再这样胖下去了，回来后一定要控制饮食，养成健康的生活习惯。

这件事让王大爷特别担忧，自己也是胖胖的身材，会不会也要面临这些问题呢？

其实对于上了年纪的老人家而言，太胖或者太瘦都不是一件好事，到底什么样的身材才最健康，我们今天就来探讨一下。

对于瘦的追求在如今已经是一个非常普遍的话题了，咱们在生活中经常会听到看起来根本不胖的女生说自己要减肥。

抛开大众审美这个标准不谈，背后也有很多人认为只有瘦才是健康的表现。

但事实真的是这样的吗？

前两年美国的研究团队曾经得出过一个结论，这个结论被发表在了《流行病学年鉴》杂志上。

跟我们常规认知有很大不同的是，他们的研究结果竟然表明，体重越“重”，活的越久。

这就有点颠覆我们的认知了，例如王大爷的亲戚，他的体重可是很重的，照这样讲不是应该长命百岁吗？怎么身上会有这么多的毛病。

其实专家研究结果中的“重”是有前提得，我们千万不要断章取义。

先来看这项研究，它的对象涵盖了两代人。

持续时间达到了近70年，通过对这些成年人和孩子的健康进行追踪。

最终发现寿命更长的是那些30岁左右体重还在正常范围、而后的每一年都会有适度上涨的人。

这里有一个大前提，那就是最终这些人也没有达到肥胖的程度。

所以说体重越“重”，指的是在30岁之后。

随着身体的各项机能变化，体重没有减轻，而是会有合理的上涨，这是判断健康的一个佐证。

同样的结果，在日本也得到了验证，微胖的老人他就是比瘦弱的老人更长寿。

看到这里，可能很多朋友就要问了，一直在说适度上涨、微胖，这也没有给到一个明确的标准啊。

那到底什么样的体重才属于这个健康的范畴呢？

大家如果想要拥有健康的身体，首先必须要改变一个观念，就是不要再只盯着体重秤上的数字了。

这并不是说体重完全不重要，而是在部分人眼中，体重的意义被过度强调了。

有说女生体重不能过百的，还有为了体重秤上浮的一点点数字感到十分焦虑的。

当然，这种情况的发生也不能只怪我们自己，还有整个社会“以瘦为美”的畸形标准。

这两年的社交平台一直有一个话题特别火，就是那些所谓的小码店铺。

它们可是比什么a4腰、反手摸肚脐更加过分。

但是瘦的过度并不是一件好事，之前湖南的一家医院曾经接诊过一个女生，这个20岁的女生在入院时的体重竟然只有30kg。

即使不是这样极端的例子，也有很多明明在别人眼中觉得并不胖的人，嘴里一直喊着减肥。

这样的行为最终可能会导致代谢类疾病的出现。

那么如何判断自己是否是健康的体重呢？我们可以跟身边喜欢健身的朋友学习，学会看一个数字，就是bmi。

这个名字是由一个概念的英文名称而来，就是body mass index。用中文理解一下，它完整的翻译应该是体质指数。

相比于简单的去看体重秤上的数字，体质指数对于健康状况是否良好的反应才更加权威。

不仅是在我们国内，哪怕是到了国际上，也更习惯于用这个数字来辅助判断一个人的体重，到底是否达到了影响健康的标准。

之所以bmi会更加精准权威，是因为相比体重，它能够反应的状况相对会全面一些，因为它在计算的过程中考虑了不止一个因素。

关于bmi的计算方式可能有很多，但也有一个简单的计算公式，可以使我们普通人能够更容易掌握。

这个公式就是用体重来除以身高（米）的平方，如果把这个公式带到现实的情况，大家就会容易理解了。

比如前面咱们提到的湖南医院接诊的女生，她的身高有155cm，体重只有30kg，经过计算，bmi只有12.5。

而一个成年人健康的bmi数据范围是18.5-23.9，低于这个标准的，都是太瘦了，这个女生简直瘦到离谱。

这种瘦给她带来的就是电解质紊乱和心肺功能损伤等一系列的毛病。

如果光说bmi，肯定有很多人会觉得不靠谱，这是为什么呢？

我们从bmi的计算公式中可以看得出来，它忽略了一个很重要的情况，那就是人身体的肌肉和脂肪含量。

经过这么多年的科普，大家都知道，同一个体重你到底是肌肉多还是脂肪多，导致的结果绝对是天差地别的。

尤其是对于老年人来讲，随着年纪的增大，首先流失掉的就是肌肉，

肌肉对于我们的身体而言是非常重要的，在年轻的时候，它几乎占据了我们体重的一半。

但是随着年龄的增加，它会自己开始减少，每年以百分之一的速度消失不见。

我们看到很多老年人面部松弛，腿脚不好，经常说走不动路。

还有一些总是弓着腰挺不直背，这其实就跟肌肉流失有很重要的关系。

而这些还都只是能从表面看到的问题，缺少肌肉还会从更多的方面影响健康。

根据《生命时报》对上海体育科学研究所研究员、体质研究与健康指导中心主任的采访。

我们可以看到肌肉尤其是骨骼肌，对于人体而言十分的重要。

别看它名字叫肌肉，其实它是我们身体非常重要的运动器官。

对，就是器官，身体的器官可不仅仅是指我们平常熟知的心肝脾肺肾，肌肉也是。

这种骨骼肌可以连接骨头支撑身体，帮助我们做出各种各样的姿势。

另外，顾名思义骨骼肌存在于我们的骨头之外，对骨骼也有保护的作用。

说到这里就很清楚了，老年人如果缺少骨骼肌，在某种情况之下确实会减轻体重，但同时也会导致站立不稳摔倒摔伤之类的状况发生。

此外，骨骼肌还有一个重要的功能，那就是代谢功能。

它能够储存蛋白质，通俗来讲就是储备各种营养物质。

这还不是它唯一的代谢功能，它也可以储存糖原，这个功能的好处就更加明显了。

那就是能够帮助稳定血糖，要知道高血糖可是损害老年人健康的重要慢性疾病之一了。

表现肌肉在我们身体中存在状况的标准叫做体脂率，相比于bmi，它的测量会更加麻烦。

不过现在有很多健康秤都有相应的功能，如果想要更准确，大家也可以去医院进行测量。

相对于前两个概念，这个whr可能就更加生僻了，我们先来解释一下它代表的意思。

用通俗的说法来讲，whr其实就是在说腰臀比，这样一讲大家是不是一下子就恍然大悟了？

它的计算方式是腰围/臀围，这个数字越大危险性就越大。

我们可以想象一下，如果除出来的结果大，这代表着这个人的脂肪几乎全部都在腰腹部了。

腰部脂肪过多，那麻烦是很大的，这些脂肪会影响到我们胰岛系统的工作，让我们的胰岛素变得不敏感。

久而久之就会出现所谓的胰岛素抵抗，这是2型糖尿病重要的致病原因。

另外老年人常见的高血压和高血脂也都跟它能产生联系。

而whr的数字小就代表着臀部以及下半身肌肉发达，这对健康来说就是一件好事了。

这就是为什么我们平常身边有些人是挺胖，但全身肉乎乎圆滚滚，看起来还挺结实。

那他的身体大概率是要比一个看起来非常瘦弱的人要好，如果这个瘦弱的人还伴随着四肢纤细肚子大，那危险性就更大了。

长寿是一个非常复杂的概念，它可能跟很多的因素都能扯上关联。

但从身体本身角度看，千万不要单纯用体重数字来衡量，尤其是60岁以上的老年人。

定期体检和良好的生活习惯都是非常重要的，同时我们可以用bmi、体脂率以及whr腰臀比来进行辅助判断，这些大家学会了吗？

资料来源：

https://www.thepaper.cn/newsdetail_forward_25341195

【科学普及】肌肉流失：个体衰老的警示灯——澎湃新闻

http://health.people.com.cn/n1/2019/0522/c14739-31097459.html

老年人的肌肉哪去了——人民网 生命时报

https://zhuanlan.zhihu.com/p/470484031

bmi对健康的意义以及bmi的局限性——知乎专栏文章

https://www.thepaper.cn/newsdetail_forward_6979026

判断健康体重的指标：bmi多少才正常？——澎湃新闻

https://new.qq.com/rain/a/20211111a02wfg00

20岁女大学生过度减肥，竟导致神经性厌食——腾讯新闻

https://www.thepaper.cn/newsdetail_forward_13977735

体重与寿命的关系被发现，31岁后，这样的体重更健康长寿——澎湃新闻