夏季注意科学饮水保健康-欧洲杯线上买球

ymg全媒体记者 张苹 通讯员 王朝霞 曾颖雪

夏季已至，气温升高，饮水问题格外受关注。市疾控中心专家提醒市民，注意正确饮水，学会看涉水产品标签及说明书，保证饮水健康。

饮水时间有“道道”

水是生命之源，可你知道何时喝、喝多少吗？

专家建议，晨起适量饮水，可补偿夜间失去的水分；上午10点和下午3点左右饮水，可有效补充汗水、尿液等排泄流失的水分，体内囤积的废物也可顺利排出；晚上8点左右饮水被认为是最适宜的时间，因睡眠时血液浓度增高，饮水可冲淡血液，加速血液循环。

最有效的饮水方法为空腹饮水，水直接在消化管道中流通，被身体吸收。

最适宜的饮水量为每日分散喝2000－2500毫升，即8－9杯水。

如何选择饮用水？目前市面上的蒸馏水、太空水、离子水等“乱花渐欲迷人眼”，不同程度存在过纯、过软问题，长期饮用软水易得心血管疾病。具有一定硬度和溶解性固体的自来水不仅能很好地被人体吸收，而且可以阻止人体对有毒有害物质的吸收。自来水经过混凝、沉淀、过滤、消毒等净化工艺科学性处理，符合人体健康要求。专家说，烧开的自来水不仅饮用方便，而且卫生安全性好，对人体健康有利，是性价比最高的饮品。

涉水产品标签和说明书不得标注“功能性”

眼下，净水器走进了千家万户，部分商家在竞争中大打“概念牌”，各种功能性的标注出现在产品标签(铭牌)上。

专家提醒，涉水产品标签及说明书应符合《涉及饮用水卫生安全产品标签说明书管理规范》。

涉水产品标签和说明书中不得标注下列内容：明示或暗示具有防治疾病作用的内容；虚假、夸大、使消费者误解或者欺骗性的文字、图形以及与生活饮用水无关的内容；“酸性水”“碱性水”“活化水”“小分子团水”“功能水”“能量水”“富氧水”等内容；法律法规及标准规范禁止标注的内容。

因此，一些商家对涉水产品标注的“功能性”是不符合国家规定的。消费者在选择涉水产品时应注意，谨防上当受骗。

开盖后的瓶装水最好在一天内喝完

对于有车一族来说，在后备厢放一箱瓶装水较为常见。近日，有关“瓶装水中的材料双酚a在高温下会释放有毒物质，可能会致癌”的说法在网上流传。这让许多有车一族感到担忧。对此，烟台市疾控中心专家认为，把癌症和喝车内放置的瓶装水联系在一起缺乏科学依据。

如何判断车里的瓶装水能不能喝？专家说，先看瓶子是否合格。瓶装水的底部如果标有“pet1”，表明这是最常见的塑料材质聚对苯二甲酸乙二醇酯。这类瓶子属于非常纯净的高分子材料，盛饮用水无毒无害。合格的“pet1”类水瓶能够耐受一定温度，正常情况下，车内温度40 ~50 ，不能使其融化、分解、发生化学反应。更重要的是，pet材质的包装水瓶基本不会采用双酚a成分。

再看瓶装水是否开封。从理论上讲，车内的温度会导致瓶身变软，但不至于让毒素分解。瓶装水被打开后，会有细菌进入。高温催生细菌繁殖，饮用水开封后存放越久，细菌越多。

烟台市疾控中心提醒，传言虽不可信，但保存瓶装水仍应注意瓶身标注的适宜存放温度、保质期和“避免高温和阳光直射”等存放要求。开盖后的瓶装水，最好在一天内喝完。

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