69岁大妈晚饭后离世，医生叹息:一把年纪还不重视这2事，真是心大-欧洲杯线上买球

“老李，你可得注意了，最近咱们小区有个69岁的大妈晚饭后突然离世。”

张医生一边在健身房和朋友李建国做拉伸，一边语重心长地说道。

李建国是退休多年的工厂技师，平时也挺注重健康，但还是忍不住问道：

“是什么原因？她平时看起来很健康。”

张医生叹了口气，擦了擦汗：你知道的，咱们这些上了年纪的人。

平时再注意，有些事儿要是不重视，出事儿也就是分分钟的事儿。

李建国一边做着拉伸，一边听着张医生的讲述。

那位大妈叫刘桂香，平时生活规律，身体也算硬朗。

可是有两件事她一直没重视。第一，她特别爱吃高盐高脂的食物。

尤其是晚上爱吃腌制的咸菜、卤肉这些重口味的东西。

第二，她饭后总喜欢坐在沙发上看电视，从来不散步消化一下。

那天晚上，刘桂香像往常一样吃了一顿丰盛的晚餐，包含了她最爱的卤肉和腌黄瓜。

饭后，她照例在沙发上坐着看了一集电视剧。

没过多久，她突然感觉胸口闷痛，呼吸困难，家人赶紧打了急救电话。

但救护车到达时，她已经失去了意识。到了医院，医生检查后确诊是急性心肌梗死。

张医生接着说道：高盐高脂的饮食是导致心血管疾病的主要原因之一。

刘大妈的情况就是典型的例子。高盐摄入会导致血压升高。

而高脂肪食物会增加血液中的胆固醇，这两者都会加重心脏负担，增加心肌梗死的风险。

李建国点点头：“可是，她平时也挺注意的，怎么就突然发作了呢？”

张医生解释道：其实大部分心血管疾病都是长期累积的结果。

只是到了一个临界值，某个诱因引发了急性发作。

刘大妈那天吃得太多太油腻，加上饭后又没有活动。

血液没有得到好的循环环境，就容易梗死。还有一点，饭后久坐也是个大问题。

张医生继续说，饭后血液主要用在消化系统，供给心脏的血就减少。

如果再加上不活动，血液循环更加缓慢，对心脏的负担会更大。

李建国听完，脸色凝重：“这么说，咱们吃饭后的习惯也得改改了。”

张医生点头：是的，饭后散步是个好习惯，可以促进消化，改善血液循环，降低心脏负担。

刘桂香的悲剧在社区传开后，引起了不少老年人的警觉。

大家都开始比对自己的习惯有没有问题。

特别是注意减少高盐高脂食物的摄入，饭后要有散步的习惯。

李建国回家后，也和老伴儿商量着调整饮食习惯。

少吃味道重的食物，多买新鲜健康的菜吃，每天饭后出去散散步，保持良好的生活方式。

除了高盐高脂食物和饭后躺着，还有什么生活习惯容易导致心血管疾病吗？

其实生活中很多行为都会影响心血管健康，比如吸烟、饮酒、缺乏锻炼、精神压力大等等。

特别是吸烟和饮酒，这两者对心血管系统的损害是非常直接和严重的。

小编有话说：总的来说，要保持心血管健康，除了注意饮食和锻炼身体外，还要戒烟限酒。

要有好的心态还有体检意识，才能更好的预防疾病。